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五彩千张丝简单易学的做法

主料:

千张(150克)

辅料:

木耳(50沈阳治疗癫痫的医院排行榜克)、紫甘蓝(50克)、尖椒(50克)、胡萝卜(50克)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、辣椒粉(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)、鸡精(适量)、醋(适量)

做法步骤:

儿童癫痫手术河北哪个医院好1、把千张切成细丝。

2、把胡萝卜 木耳 尖椒 紫甘蓝切成细丝。

3、锅中加入水烧开,下入千张丝煮至2分钟。

4、再加入紫甘蓝丝 胡萝卜丝 尖椒丝 木耳丝焯水。

5、捞出控干陇南癫痫临床治疗方法水分。

6、取一碗加入盐 糖 醋 鸡精 辣椒粉 生抽和蒜碎搅拌均匀。

7、炒锅放油炸香花椒。

8、把花椒油趁热浇入料汁中。

9、把料汁加入五彩丝中搅拌均匀即可。

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千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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