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最正宗素三鲜锅贴的做法步骤

主料:

韭菜或香亭(一斤)、鸡蛋(2个)、木耳(7-8朵)、虾仁(100克)、鲜姜(10克)、面粉(适量)

做法步骤:

1、韭菜或香葶切碎。济南比较好癫痫医院哪家

2、鸡蛋炒熟或摊成饼后切碎。

3、木耳泡发后切碎,越碎越好。

4、虾仁切碎,用鲜姜,盐,料酒和生抽腌一下。

5、把除了虾仁以外的材料用橄榄油搅拌后,在加少许盐调味,最后放入腌好的虾仁,搅拌均匀。

6、贴的时候,油要少,加水时加入少许醋。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、辣椒、荠菜搭配;与豆奶、消炎片、牛奶相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:治疗癫痫的方法是哪些低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与鱿鱼、海蜇、鲫鱼搭配;与萝卜、麦冬、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、葡萄、上海青搭羊羔子疯遗传吗配;与山药、水芹菜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

鲜姜的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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