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最正宗山药鸡腿汤的做法

主料:

鸡腿(4个)、山药(400克)、胡萝卜(半根)

辅料:

当归(3片)、枸杞(适量)、姜(1块)

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做法步骤:

1、准备好所需要的材料。

2、胡萝卜切小块、姜切片,党参和葱段准备好。

3、山药去皮切滚刀块,放淡盐水泡着。

4、鸡腿焯水去异味。

5、焯过水的鸡腿、胡萝卜、党参、姜和葱段哪里癫痫是遗传的放入电饭煲中,一次性加入适量的清水,选择煲汤。

6、煲至20分钟的时候打开放入山药。

7、继续煲30分钟后放盐、枸杞和葱花提味。

8、趁热来一碗美美哒。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸癫病发作时什么症状,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米面、甘蔗、羊肉搭配;与甘治疗癫痫的新药物遂、香蕉、油菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、豆浆、狗肉搭配;与西红柿、杏、白酒相克,同食可能会引起不适;

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