您现在的位置:

逸闻 >

雪菜小黄鱼制作方法及步骤

主料:

雪菜(适量)、辣椒(两颗)、盐(两勺)、生姜(小块)、大蒜(三颗)、葱(一根)、新鲜小黄鱼(500克)、黄豆酱(一勺)、海鲜酱(一勺)

做法步骤:

1、葱姜蒜,小红椒准备好。

2、挑选新鲜小黄鱼处理干净,不需要破肚!。

3、锅内倒入油,放蒜贵州癫痫病能治疗吗末炒香!。

4、放入洗好的雪菜!炒香盛出!。

5、另起一锅,倒入油,放入葱姜,炒出香味!。

6、放入黄豆酱。

7、再放入海鲜酱。

8、炒出红油,放入适量的水!。

9、再放入适量生抽。

10、汤汁烧开后,把小黄鱼放入锅中!中火煮开。

11、放入雪菜,煮3分钟左右,最后大火收汁,放入小红椒!。

12、一碗鲜嫩的雪菜小黄鱼癫痫病治疗多钱就完成了!。

雪菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、茄子、海虾搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

武汉治疗癫痫病哪个医院比较好>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫病与羊癫疯,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、火腿、马齿苋搭配;与鸭肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

海鲜酱的热量(卡路里)492千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

© xinwen.ysuup.com  玉树新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号