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宝宝辅食-菠菜西蓝花鸡蛋牛肉面

主料:

龙须面段(适量)、菠菜(适量)、西兰花(适量)、鸡蛋(适量)、牛肉松(适量)

做法步骤:

1、西兰花热水灼一下,出锅待用。

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2、菠菜热水灼一下,出锅待用。

3、将西兰花个菠菜切成细丁,鸡蛋打匀。

4、起锅,国内水烧至沸腾后下面段。

5、下入西兰花丁。

6、下入牛肉松。

7、煮3分钟后,下菠菜。煮3分钟。

8、下鸡蛋液,要一边搅拌面一边下,以河南哪家癫痫病医院最正规免鸡蛋成坨。

9、下入鸡蛋后,国内开过立即关火。以免鸡蛋煮老了。

10、出锅之前,放入宝宝专用酱油,宝宝专用盐即可。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与杨桃、魔芋、花生搭配;与猪肉、乳酪、酸奶相克,同食可能会引癫痫会导致智力低下吗起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、虾、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐黑龙江好的癫痫病医院,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、菠菜、韭菜搭配;与茶叶、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

牛肉松的热量(卡路里)503千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾;

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