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最正宗时蔬面的做法步骤

主料:

菠菜(适量)、胡萝卜(适量)、南瓜(适量)、紫薯(适量)、面粉(适量)

做法步骤:

1、将菠菜、南瓜、胡萝卜用料理机打成菜泥,越细腻越好。加少量水,和面粉和合肥治疗癫痫病的专科医院?成光滑面团,注意面要和的硬一些。紫薯上锅蒸熟,碾成泥,与面粉以1:1.5到1:2的比例混匀,注意,此步骤不加水,只是用手反复碾搓,这一步是不会形成面团的,基本碾均匀后,逐步少量加水,直到和成面团,面团也要和的略硬。醒20分钟。不要惊讶,照片里的面团就是真实颜色,没用任何色素之类的东西,纯天然哦。在醒面过程中可以做卤。我做的是最简单的番茄鸡蛋卤。

2、用沈阳治儿童癫痫,去哪好压面机或者直接擀面,做成面条,下锅煮。水开即可。因为紫薯面相对酥一些,煮的时间入锅过长就会粘软,不够劲道了。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海蜇、魔芋、粉丝搭配;与猪肉、银耳、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜在哪治疗癫痫比较好热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、圆白菜、狗肉搭配;与柠檬、红枣、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红癫痫会不会影响寿命枣、鲈鱼、薏米搭配;与油菜、苦瓜、基围虾相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、猪排、猪小排搭配;与青蟹、柴鸡、燕麦相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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