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家常八宝粥简单做法步骤

主料:

花生(适量)、糯米(适量)、薏米(适量)、绿豆(适量)、燕麦(适量)

辅料:

红豆(适量)、黄豆(适量)、黑豆(适量)、玉米(适量)

做法步骤:银川治癫痫最好的医院rong>

1、煲八宝粥也是非常简单的,准备好食材,。

2、将材料清洗干净放入锅中,加入2升清水,用大火煮沸后,调至小火慢煲60分钟;放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好啦~。

3、消滞减肥益气安神暖胃养生的八宝粥就做好啦~。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂湖北治疗癫痫病最好的医院肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、南瓜子、红枣搭配;与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、莲藕、香瓜搭配;与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适安徽哪家癫痫病医院比较好

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与羊肉、鲤鱼、栗子搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含长沙癫痫病医院.钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、豇豆、燕麦片搭配;与冬虫夏草、棒子、狗肉相克,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与皮皮虾、小米、山药搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

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