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5分钟瘦手臂 两式瑜伽Easy-job

小编推荐每天5分钟瑜伽减肥动作,这套动作瘦腿瘦手臂,塑造肢体完美线条。对瑜伽有兴趣的朋友不妨尝试一下,不要求动作有多准确,只要用心去完成每一步瑜伽减肥动作就可以了。

昆明小儿癲痫病医院排名ng>一、弓步叩首

step1:右腿单膝跪地,左腿在前,两膝盖成90度,右脚板勾起。抬头挺胸,两手臂在身后握拳并伸直手臂。

step2:保持腿部突然抽风是怎么回事姿势,上身向前倾斜至大腿处,两臂向上举直,头低下。保持姿势进行3-5个呼吸,然后慢慢回到原位,换边重复相同动作。

二、门闩式侧伸展

<头痛性癫痫的治疗p>step1:跪在地上,右腿向侧伸直,脚背绷直,两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上。

step2:接着左手向后伸展,同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸,然后慢慢回广州癫痫检查价格一般要多少钱到原位,换边重复相同动作。

练习瑜伽并不一定占用多长时间,对手臂及腿部肥胖,练习其中的小动作就很有针对性,这是向大家推荐的5分钟瑜伽减肥动作,难度不大,容易完成。

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